退休老人如何保住健康？

　　1.注重心理静养，避免紧张节奏，这是老年人身心保健*应该注意的。
　　2.保证充足睡眠。老年人容易出现睡眠问题，因此保证睡眠对于身心保健也至关重要。
　　3.加强运动。当然，老年人不要过量、过激运动，可适当打打太极拳、跳跳舒缓的舞蹈等。
　　4.节制饮食，控制热量摄入，保持营养均衡。另外，老年人尤其不可酗酒。
　　5.根据自己的文化程度和爱好，可以泼墨书画，琴棋剑拳，亦可种花养鸟，拆装修理，以怡情养性。
　　6.不愠不怒，不多管“闲事”,生活中善于助人，保持心情愉快。
　　7.老年人不要今此药、明彼药，不要寄希望于以补药补品达到长寿，以免滥用药物，危害身心健康。
　　8.恪守“九少九多”,即“少酒多茶、少盐多醋、少肉多菜、少怒多笑、少烦多眠、少衣多浴、少车多步、少停多动、少药多练。”
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-28 10:25:23