发表在《内科学档案》上的研究结果显示：那些在中年时期身体*为健壮的人在70岁时患上慢性疾病（如老年痴呆症、结肠癌、肺癌、慢性肾病、2型糖尿病和心脏病等）的可能性要远远低于那些中年时期身体*不健壮的人。
中年男女的锻炼强度需要达到什么水平才能进入健壮程度*上层？跑步机测试了人们的新陈代谢当量，新陈代谢当量越高，身体就更健壮。粗略的说，中年男性如果能用8分钟跑完1英里（约合1.6公里），中年女性如果能用10分钟跑完1英里，就能达到或接近身体健壮程度的*上层。
对于那些从中年时期起身材就开始走形的人来说，他们更应该进行体育锻炼。所以，**建议，中年人应多进行跑步、游泳和一些适当的力量训练。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-10-8 16:44:27
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
合作有风险，投资需谨慎！
