进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”.
当一个人缺乏旺盛的活力时，势必影响工作和生活。那么如何克服“秋乏”呢？许多人误认为可以用不动或多睡来克服，这不是消除“秋乏”的方法。相反，会越睡越困。李艳玲说，克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，包括起卧、饮食和运动等。
其中，睡眠要充足，*好比平常多睡一个小时，以适应“秋乏”;多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人体尽快消除疲劳；秋季天气舒适，适合户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都能有助于摆脱“秋乏”困扰。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-10-9 13:50:06
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