而在20至30分钟后，血液中的糖分大量消耗，降血糖的作用才会明显。如果超过40分钟，运动量较大，身体就开始消耗脂肪，尽管也有降血糖作用，但不是*佳状态。因此，如果每天保持1至2次、每次持续20至30分钟轻松愉快的快步走，对控制血糖很有帮助。
快走虽然是*简单可行的办法，但是对于有有些并发症的人来说，则是不适宜的。如有视网膜病变的患者，容易发生视网膜脱离，诱发眼底出血等情况。此外，如血糖波动较大、结核活动、发热及呕吐、腹泻后有低血糖倾向等，也不能进行运动。
因此，想要降血糖的朋友，在身体状况允许的情况下，每天快步走锻炼是有好处的，但是也不能将降血糖全部寄望于运动，还应该积极配合药物治疗。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-10-23 10:01:40
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