秋天各色食物一起来养生

     【红色】
      代表食物：番茄、西瓜、石榴
      它们都有着相同的营养物质，就是番茄红素。红色食物有着增进人们食欲的作用，同时还能给人以活力的感觉。这些红色食物具有强烈的抗氧化效果，无论是延缓细胞的衰老，还是控制肿瘤的进程，起到抗癌防癌的作用。
    【橙黄色】
      代表食物：木瓜、橘子、柠檬
      橙黄色也能起到刺激食欲的作用，并且带有快乐，舒适的元素。像木瓜、橘子、柠檬等这些水果都含有非常丰富的维生素，起到了增强免疫功能的作用，能够帮助身体对抗外来入侵的毒素，是一种完美的解毒剂。
    【紫色】
      代表食物：紫葡萄、李子、黑莓、茄子、紫薯、紫洋葱
      紫色的都富含抗氧化营养物质--花青素。花青素可以保护皮肤免受阳光的伤害，同时还能降低人们发生中风的风险，对于增强记忆力和改善心血管系统的功能都有着很好的疗效。另外，多吃紫色的食物还能降低胆固醇水平，帮助降血脂血糖。
    【白色】
      代表食物：蘑菇、生姜、香蕉
      白色食物可以有效地增强人体免疫力，对抗病毒和有着抗癌化合物，如蘑菇，可以保持机体免疫系统顺利运行；生姜则恩能够够帮助肠胃促进效果；香蕉有丰富的钾，有利于心脏和肾脏。同时还富含纤维和维生素、叶酸等物质。
     【黑色】
      代表食物：紫菜、黑米、乌骨鸡、黑木耳
      这些黑色的食物**而且含有害成分极少，同时它们含有的而营养成分十分丰富和齐全。经常食用可以明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生。黑色食物各有各的看家本领，防病本事**，如黑木耳可以防治尿路结石，乌骨鸡可以调理女性月经等。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-10-23 14:50:48