“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但减少口腔疾病的发生，还能起到锻炼 面部肌肉的功效，使人容光焕发。
伸舌运动：静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10-20次，能利用五脏养颜 面。
“蛇吐芯”运动：把舌体伸出后向左右来回摆动10-20次，动作有点像蛇吐芯子。舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌10-20次，这几个练习能够 显着锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-9 11:39:39
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
合作有风险，投资需谨慎！
