冬季宜吃香蕉和梨

　　香蕉和梨不宜吃中医认为，冬夏养阳，所以冬天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃冬韭做成的冬饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
　　相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在冬季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
　　冬捂不宜过汗大家都知道“冬捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。**说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
　　不宜过早穿单鞋俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
　　雾天不宜锻炼冬季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
　　结语：虽说现在是初冬，但是还没有达到真正的冬季，在这季节交替之时养生保健工作不可忽视。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-21 11:21:29