一周瘦10斤的鸡蛋减肥食谱

　　每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG。鸡蛋第*天量不限制，以后每日吃三个。倘若胆固醇高者可只食用蛋白。此减肥法可做两周有效，每周5KG，两周共10KG。两周后不再继续。
　　★鸡蛋膳食减肥食谱——一周**的食谱大公开鸡蛋膳食
      星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡鸡蛋膳食。
      星期二早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡鸡蛋膳食。
      星期三早餐：煮鸡蛋一个，水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡鸡蛋膳食。
      星期四早餐：煮鸡蛋一个，水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡鸡蛋膳食。
      星期五早餐：煮鸡蛋一个，水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡鸡蛋膳食。
      星期六早餐：煮鸡蛋一个，水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两个晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡鸡蛋膳食。
     星期日早餐：煮鸡蛋一个，水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，水果，青菜沙拉以西红柿为主
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-21 14:23:00