防颈寒。秋冬更易患颈椎病。颈部保暖非常重要。在外出时*好穿立领装，避免颈部受寒。此外也可用围巾、披肩等帮助防寒。
防鼻寒。刚入冬，许多人的鼻子就不舒服了。其实在晨起后不防用冷水来搓鼻翼，这有助于增加防治鼻炎。
防肺寒。冬天风寒感冒尤为常见。其实喝热粥对于驱寒也非常有帮助。具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入粥中，再开锅就可食用。
防腰寒。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。将双手搓热后，再按摩腰眼位置，接着用力向下搓至尾椎骨，每次60遍，早上及晚上分别各做一次。
防足寒。用水温在40℃左右踝淹没关节处，每次浸泡半小时，可适时添加执水。在泡足后可按摩双足3分钟。足浴不应要饭后进进。此外，要及时擦干，并做好保暖。
此外，入冬后，食补防寒更要注意暖身：1、精神重在“藏”；2、生活重防“寒”；3、饮食宜温补；4、运动要保暖。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-11-21 14:28:58
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