冬天养身保健多泡脚搓脚

　　搓脚对身体的益处主要有三方面。一是能舒筋活终，使局部组织代谢加快，从而达到下肢与全身血液循环加快，从而达到暖脚与缓解脚部疼痛。二是在足部神经反射区能在到增强，这样能刺激与调节身体神经的感传功能。三是能调节胃肠的运货功能，使肠道蠕动加快，从而促进胆汁排泄达到减少毒素吸收，有助于食物消化。
　　搓脚还可与足浴一起做。在晚上在入睡前，将双脚泡在温水中，当双脚微红时，擦干，再用双手进行足部上下搓。这样做能强身健体，还有助于促进睡眠。在清晨起床后，也可进行搓脚。如脚底发干可加些甘油搓脚。
　　对于任何一项保健都应要坚持，搓脚也应如此。此外，在搓脚时切不可过度用力，当脚有微热即可，对于一些患有足部疾病的人群，如糖尿病足、足癣、出血、重度骨质疏松症，*好别搓脚。
　　在搓脚的同进活动脚趾，中医认为大脚趾是肝与脾两经的通路，多活动大脚趾可达到舒肝健胃，还能增强食物。在搓脚完成后，应要及时做好足部保暖，此时毛细血管处于扩张状态。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-21 14:43:37