补钙美食推选-炖豆腐
炖豆腐的制作材料:
主料:豆腐(北)250克
辅料:玉兰片25克,胡萝卜25克,油菜25克
调料:
香菜15克,花生油40克,大葱5克,姜2克,大蒜(白皮)2克,盐3克,味精2克,花椒2克
炖豆腐的特色:
汤清味鲜,嫩软鲜香。
炖豆腐的做法:
1. 将豆腐洗净,切成长3-4厘米的长方条,用开水浸烫一下
2. 胡萝卜洗净,切成片
3. 油菜洗净,切成段,均放入开水锅中焯至断生
4. 香菜择洗干净,切段
5. 玉兰片洗净切片
6. 锅架火上,放油烧至七八成热,下入葱花、姜丝、蒜片炝锅,爆出香味后放入玉兰片、胡萝卜片、油菜段翻炒片刻,添入适量鲜汤,放入豆腐条
7. 烧开后滚上几滚,再下入花椒水、盐,改用小火炖8-10分钟,加入味精,撒上香菜段,即可出锅食用。
责任编辑:刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-23 10:28:10



