芝麻核桃糊可以缓解骨质疏松

　　骨质疏松食疗法1、芝麻核桃糊
　　材料：黑芝麻100克、核桃仁100克、淮山200克、蜜糖少许
　　做法：
　　1.黑芝麻置入筛中，用水洗掉灰尘，沥干后晒干。
　　2.核桃敲开取肉。
　　3.将晒干的芝麻、核桃仁和准山全部倒入搅拌机，搅拌至细，待冷却后装进瓶子盖好。
　　4.每次服用时，取两汤匙加入1杯水里，搅拌均匀。煮上10分钟，加少许蜜糖即可饮用。
　　功效：以上食疗方有壮筋骨的作用，适合任何类型的骨质疏松患者，有补充营养、补脑、润肠的作用。
　　骨质疏松食疗法2、糙米杏仁茶
　　材料：糙米100克、美国杏仁50克、蜜糖少许（或砂糖
　　做法：
　　1.糙米浸泡水中，大约7至8小时。
　　2.美国杏仁洗净，用沸水泡浸片刻，除去外膜。
　　3.将糙米和杏仁，置入搅拌机杯中，注入清水，搅拌到细滑。
　　4.全部材料一起倒入锅中再加水，煮上半小时，加少许蜜糖即可饮用。（要不停地搅拌，否则会粘锅底
　　功效：以上食疗方有强筋壮骨的作用，适合任何类型的骨质疏松患者。糙米含有植物性纤维、维生素B、磷和铁等营养物质。杏仁含有不饱和脂肪酸、维生素B17及钙等。
　　骨质疏松食疗法重视“养”和“治”,具有无任何毒副作用、微痛苦等优点，即使不对症，也无他患。患者可根据自身喜好，选择骨质疏松食疗法并注意更换补充。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-23 11:42:42