这对于患有高血压病的肥胖者来说 , 无疑是一个福音 , 假如他们能连续累计减少体重 10 千克 , 血压高大有恢复正常的希望。 一般来说 , 肥胖与饮食有密切关系 , 基于这种原因 , 有人为了降压而减肥 , 又为了减肥而盲目地控制饮食。殊不知 , 这样对身体是不利的。因为一旦出现营养不良， 不但血压没法降低 , 反而会引发其他毛病。生活中诸如此类的例子屡见不鲜 , 就是盲目减肥的结果。
其实 , 除了控制饮食 , 减肥 （ 重 ） 还有三大法宝 : 体育锻炼 , 一定的工作压力和适当的睡眠时间。这些方法**副作用 , 花费少 , 只要长期坚持 , 同样也能起到减肥的效果。**提倡每周进行体育锻炼 3 次 , 每次 20- 30 分钟 , 以体力能耐受及微出汗为宜。对于平时不运动者更应循序渐进。切忌一次过劳 , 半途而废 , 因为这样容易引起反弹。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-24 10:43:45
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