首先，多做运动，特别是快走，每天*好抽出1个小时，不但可以延缓机体衰老，还能增加腹部力量，防止内脏下垂。
其次，老人对蛋白质的需要量应比年轻人相对高些。日常生活中，要根据自己的身体情况，多补充一些蛋白质，如大豆类、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类。
再次，老人要特别注意系好腰带，因为腰带在一定程度上能起到托住腹中器官的作用。腰带位置与脐部水平即可，宽度*好在3-5厘米，并注意随时调节松紧程度，不能太松也不能太紧。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-27 10:51:20
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