可以自学的中医养生方法

　　1.饮食养生
　　中医认为，“药食同源”.所以，饮食养生一直是中医养生之道的重中之重，主要有提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳保健等措施。
　　2.药物养生
　　中医认为，肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理。因此，补益扶正是药物养生的基本法则，也是中医养生之道的重要方法。
　　3.导引养生
　　导引术是古代流传下来的一种以肢体运动和呼吸运动相结合的养生方式，如太极拳、五禽戏、易经经、八段锦等。中医养生之道以导引术来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”.
　　4.针灸推拿
　　针灸和推拿都是中医治疗与保健的传统手法，也是中医养生之道的有效措施。针灸推拿可以促进气血、祛邪止痛，补肾健脾，增强正气，从而调节机体生理、病理状况，达到治病与强身的作用。
　　5.顺时养生
　　中医认为，天人合一，人体要顺应四时气候以及阴阳变化的规律。因此，中医养生之道本着“春夏养阳，秋冬养阴”的宗旨，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-27 14:19:02