坐着时用坐骨支撑身体。坐下来时，有意识地用坐骨来支撑身体，这样能使骨盆自然抬起，挺直脊骨，改善血流状况。既能促进肠道活动，又能端正姿势，一举两得。
走路时缩小腹。小林指出，走路姿势对肠功能正常很重要，建议走路时，小腹用力，带动步伐，这样可使背脊自然挺直，脊骨周围的血管也会随之拉直，促进血液循环。
12点前要入睡。人体副交感神经系统在晚上12点达到顶峰，这个时候是肠道的黄金时间，肠道机能*活跃，此时入睡就能促进肠道的蠕动。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-28 18:40:40
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