30至60岁 男人“心危期”

　　爱立信中国总裁杨迈在上海签订一项商务协议后，于傍晚回到北京，连日的超负荷工作让他备感疲劳。杨迈决定用当晚的空闲时间到健身房去健身，当他在健身房的跑步机上跑步时，心脏病突发，倒了下去，终年54岁。 
　　为什么会发生这种情况? 
　　医生分析：1、警惕性不高 
　　2、不要在感到疲劳时做运动 
　　3、应该寻求医生的帮助并立即休息 
　　如何才能避免中年男性的心脏危机?当出现以下症状要警惕了! 
　　1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区疼痛，或者紧缩样疼痛，并且向左肩、左上壁放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解。 
　　2、出现与运动有关的头疼、牙疼、腿疼。 
　　3、性生活或排便困难时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。 
　　4、体力活动时出现胸闷、心悸、气短、休息后自行缓解。 
　　5、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。 
　　6、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气;熟睡或白天平卧时突然胸疼，心悸，呼吸困难，需立即坐起或站立才能缓解。 
　　7、听到周围的锣鼓声或其他噪音便感到心慌、胸闷。 
　　30—60岁的“成功男人”，为什么容易出意外? 
　　1、不具备基本医学常识 
　　有的人喜欢健身运动，但对于自己到底适合哪种运动，多大强度为宜和什么时候不能锻炼并不是太清楚。 
　　2、粗心大意 
　　有的人常吃补品，却不了解它的作用。只知道吃下去，并不注意身体的反应，有时效果会适得其反。 
　　3、工作压力大 
　　脑力劳动者经常劳累过度而不自知，易发生“过劳死”。 
　　4、好面子 
　　5、应酬多，饮食不健康 
　　吃饭时间不规律，饱一顿，饿一顿，常吃些高盐分和高热量的食物，常此以往造成高血压，动脉硬化等健康隐患。 
　　有些事现在就需要去做! 
　　1、饮食要有规律，多吃蔬菜水果。 
　　2、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。 
　　3、安排完整的时间，做一个全面的身体检查，即使发现健康隐患。 
　　4、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人。 
　　5、学习专门的“心肺复苏急救课程”，以防万一。  
        责任编辑：小季     WWW.1168.TV    2010-7-16 11:01:14