冬季易上火的季节该怎么办？

　　1， 秋冬之季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、茄子等；2， 秋冬气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到清爽舒适，如苹果、香蕉、橘子、山楂等；3， 秋冬季节，保护眼睛宜喝菊花茶，多吃柑橘类水果，因为菊花对治疗眼睛疲劳、视物模糊有很好的效果；4， 秋冬气候干燥，可以舌抵上腭，生津液，慢慢吞下，用来改善口干舌燥的状况；5， 秋冬季节应湿润口腔防咽炎，要多饮水，戒除烟酒，注意清洁口腔；6， 秋冬季节老年人易便秘，应吃些润肠的食物，多做肠运动，坚持锻炼身体；7， 秋冬季节应保持心情平静，戒骄戒躁，以免心火上升；秋冬季节，大家在饮食上一定要注意，切忌吃辣椒之类的有刺激性的食物，以免上火。天气干燥，要多是些能生津润喉、润肺的食物，多喝水，秋季冠心病患者忌多吃水果，因为水果中含有较多的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类，冠心病患者多吃水果可使血脂增高、血糖升高，会促使病情加重。
　　秋冬季节，在预防上火的同时也要谨防腹泻，不要只顾着泻火而导致腹泻，这样就顾此失彼，得不偿失了。秋冬季节上火了，不要急躁，注意调节饮食，严重的可以看医生，一旦急躁就会引致心火上升，不但起不到作用，还会火上浇油。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-3 17:27:13