红豆：清热利水，富含铁质，有补血、增加乳汁的作用，还可排出第*周体内多余的水份。
糙米：含丰富的维生素B群、钙、磷、铁，以及必须的氨基酸，可消除产后的疲劳、恢复精神。
淮山：补气益肾，产后服用可改善精神不济，容易疲倦的症状；圆肉养血安神，对产后的妇女有滋补营养、改善气血虚弱的现象。
材料：红豆2大匙、糙米3大匙、新鲜淮山50克、毛豆仁2大匙、圆肉20克作法：红豆洗净，浸泡冷水1小时后，再加入糙米浸泡约1小时；圆肉、毛豆洗净；淮山洗净，切丁；淮山和毛豆入锅烫熟，捞起；红豆、糙米、圆肉和水1碗电饭锅内煮熟，取出；加入淮山、毛豆仁拌匀即可。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-7 9:30:22
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