人体的五个保健区

　　保健区一--腹脐
　　中医称腹中央肚脐为“神阙”,腹脐部也是养生保健的重点区域，对腹脐部按揉刺激、调理，可以达到益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体的效果。同时揉腹腹脐部还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
　　保健区二--耳部
　　中医认为肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
　　保健区三--前胸
　　胸腺素浓度的高低对一个人免疫功能有着决定性的作用，所以对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。经常擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
　　保健区四--背部
　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，而且搓擦背部对中老年慢性病患者也有一定的辅助治疗效果。
　　保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
　　保健区五--脊柱
　　现在脊柱有问题的人越来越多，经常对脊柱特区进行正确的保健可以预防病变。脊柱特区有四个生理弯曲，而*易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-13 16:07:54