*好的营养来自饮食

　　孩子*好的营养来自饮食，而非人工合成的保健品（包括配方奶）。**、均衡的饮食不但提供丰富的维生素和矿物质，而且没有保健品的副作用。
　　人体擅长从食物中提取养分，均衡饮食不但补充养分，还能保护孩子成长中的器官和身体。因此，无论哪个年龄段的孩子，都能从富含五谷和蔬果，配搭健康肉类、奶制品、蛋和坚果的**食物中取得*佳养分。下面这些食品就是孩子*好的保健品了。
　　动物内脏、瘦肉、鱼：含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质，深海鱼油是DHA的重要来源。
　　水果：常吃水果，特别是苹果，不仅有助于孩子身体的生长发育，而且可以促进智力的发育。
　　豆类及其制品：孩子常吃，有益于大脑的发育。
　　坚果类食物：如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有益于大脑思维、记忆和智力活动的脑磷脂和胆固醇等，因此可以适量让孩子吃些坚果类的食物。
　　健脑食物：选用应适量、全面，不能偏重于某一种或是以健脑食物替代其他食物。食物种类要广泛，否则易致孩子营养不全甚至营养不良，不仅影响身体的发育，也会影响智力的发育。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-15 8:48:19