预防冠心病的五大按摩法

　　按摩方法
　　1.预备式
　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1~2分钟。
　　2.按揉大椎穴
　　将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉0.5~1分钟。
　　功效 振奋阳气，**镇痛。
　　3.拿捏肩井穴
　　用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。双肩交替进行。
　　功效 放松肌肉，活血**。
　　4.捏腋前
　　将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。
　　功效 活血**，疏经止痛。
　　5.摩揉膻中穴
　　将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。
　　功效 宽胸理气，清心除烦。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-17 11:51:20