大暑时期如何“进补”

　　大暑时期如何“进补”
　　明天是7月22日，北京即将迎来一年中*热的大暑节气。在高温酷热、烈日暴晒的天气下很容易导致食欲不振、精神疲惫。饮食调理是很好消除酷暑症状的方法之一。那么，大暑时期应该如何“进补”呢？为此，我们特别访问了民众体检中心的健康**，得到了专业的解释。
　　**说，大暑时期天气炎热、人体排汗增多，睡眠减少，体力消耗大，肠胃功能差。很多人一到夏天就表现的十分虚弱，常有的表现为精神疲惫、食欲不振、口内发苦、腹胀胸闷、对于体虚者来说，夏季进补要注意“清补”
　　脾虚者夏日养生，要采取饮食调养的办法，选用香甜可口、易于消化的食品。这些食品有茄子、冬瓜、丝瓜、西红柿、西瓜、黄瓜、葡萄等等。要坚持益气滋阴、健脾养胃的原则。
　　对于老年人，可以选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、玉米粥。这些食品具有消暑生津、清热解暑的作用。对于患有高血压，高血脂的老人，经常食用这些食品，有很好的治疗保健作用。
　　夏季饮食应该忌食辛辣荤腥，当然，不是指不能吃肉，而是不要吃过于肥腻、辛辣刺激的东西。可以选择猪肉、鸭肉、鱼肉、咸鸭蛋等富含优质蛋白的食品。
　　大暑天气炎热，要谨防暑湿之毒。其侵入身体后，会使毛孔扩张，过多出汗导致气虚，同时还会引起脾胃失调，消化不良。可以吃些黄瓜、西红柿、茄子、生菜等等凉性蔬菜来祛除暑湿之毒。为了防治肠道疾病，还应该多吃一些大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，这些蔬菜都有啥杀菌作用。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-18 11:24:22