冬季要防止手脚冰凉

　　冬天一到，有些人手脚的温度也随着天气开始转凉，即使不停地喝热水、穿再多的衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷。
　　从中医养生保健的角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即不通，天气转凉或身体受凉致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。
　　寒从脚下起，冬季养生保健**指出冬季更要特别注意腿、脚的保暖。每晚用热水泡脚，不仅可以促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠，还可以通经活络，调节脏腑功能，增强体质。泡脚的水需40摄氏度以上，水变凉时接着加热水。*好用桶泡脚，使热水漫过脚踝，每晚泡半个小时以上。泡脚时配合搓揉，渐渐地手脚冰凉的情况便会得到改善。
　　饮食养生保健是改善手脚冰凉的好方法。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。
　　中医养生保健**称阳池穴为手脚冰凉的克星，此穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激阳池穴，可增快血液循环，使热量传达全身，消除手脚冰凉现象。阳池穴在手背靠近手腕的部位，手背间骨集合的地方。将手背往上翘，在手腕上出现的几道皱褶中，找到对准中指与无名指指缝的凹陷处，按压有压痛点，便是阳池穴的位置。刺激阳池穴的方法非常简单，只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-18 17:48:54