“霜降后天气渐冷，北方地区开始下霜。霜降过后，就进入冬天，此时要适当进补。”
**说，霜降后，天气逐渐变冷，早晚温差也大，因此要注意早晚防寒，及时增减衣服。起居上，可以晚睡晚起，晨练尽量选择在太阳出来后再进行。
今年霜降恰逢重阳节，不少人会去登高望远。对此，**提醒，爬山出汗后，要及时用毛巾擦干汗；爬山过程中，要及时补充水分，以温水为宜；休息时，不要立刻坐到石头或者石板凳上，以免着凉。
另外，**说，霜降时可以适量地食用牛肉、羊肉、胡椒、葱、姜、蒜等，进行平补。大家可以试试以下食谱。
牛肉薏米粥：牛肉100g、薏米20g、陈皮10g、山楂10g煮成粥功效：补肝益气羊肉当归汤：羊肉100g、当归10g、生姜3-5片熬成汤功效：温补心脾菊花粥：菊花10g、瘦肉100g煮成粥功效：平肝明目
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-19 11:46:33
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