五款养生粥 简单又健康

　　四黑健身粥
　　原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。
　　制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。
　　适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。
　　枸杞红枣粳米粥
　　原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。
　　制作：共煮成粥。
　　适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者（糖尿病患者慎用）。
　　萝卜粥
　　原料：白萝卜1个，粳米适量。
　　制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。
　　适用：适于腹胀，纳差，便秘者。
　　栗米粥
　　原料：栗子若干，粳米适量。
　　制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
　　适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者（糖尿病病人慎用）。
　　山药粥
　　原料：怀山药50克，粳米适量。
　　制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。
　　适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-19 14:18:38