五个好习惯让生活更健康

　　人一生可以说有很多习惯的， 当然，习惯里也分为好习惯和坏习惯，好习惯可以帮助朋友们健康，坏习惯也可以让人的身体亚健康，那么，那么是好习惯哪些是坏习惯呢？下面就为您介绍一下改变坏习惯的好处，您是不是会心动呢？让我们拭目以待。
　　仅仅站着也能更健康
　　良好的站姿不仅能给你的形象加分，还可以有效地预防各种疾病。做好以下一些小动作，站着也能变健康。
　　扭动肩膀收缩腹肌
　　前后扭动肩膀，收缩腹肌并抬起头，需要注意的是抬头的时候不要伸出下巴。经常这样做能使身体的每个部位更舒适地联结起来，并让你看起来更苗条。
　　纠正肩膀位置
　　让肩膀始终保持在盆骨正上方，这个姿势可以确保身体的重心不会太靠前或者太靠后，从而松弛背部的肌肉。
　　重心左右转移
　　把身体重心在左右脚间转移，并将手放在背后，这样可以把体重分散在两只脚上，以避免将重量压迫在某一边而影响体形。
　　把手插入背后的裤袋
　　把手插入背后的裤袋，通过把肩膀往后伸展来改善无精打采的姿态。而把手插在前面的口袋会把肩膀前倾成懒散的感觉，可以改变精神上的紧张，这样也能够让自己更加健康，人在紧张时，神经紧张就容易导致感觉累的现象出现，这就是为什么电脑工作者不活动同样也会感到累的原因了，所以插兜也是个不错的选择。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-20 9:07:55