养成生活好习惯就要早起喝杯水

　　首先，饮进的水能洗涤机体，清除污染。环境污染对人类的危害是在不知不觉中进行的：种类繁多的有害有毒物质，有的通过生物链的连锁反应和浓缩积累，*终进入我们一日三餐所必需的粮、菜、果和肉、蛋、奶中；有的通过呼吸道和皮肤直接侵入机体，在人体内蓄积造成潜在的毒害一晨起饮进的水能有效地清除这些污染物质，保证细胞的新陈代谢。
　　清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会减轻症状。水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血液。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。
　　其次，饮进的水能滋润机体，稀释血液，降低血黏度，有效地避免心脑血管病患者在上午发生意外，预防心脏病和中风；能稀释尿液，使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出，既冲洗了尿道，预防尿路感染，又可预防尿路结石，还能及时排出致癌物质，避免膀胱癌的发生，并且还能保持皮肤滋润而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的。
　　再次，水通过小肠，除大部分被吸收外，剩余部分进入大肠分成两路：一部分被肠壁继续吸收人血；另一部分成了粪便的稀释剂，保证排便顺利，有效地防止便秘：同时，还可减少痔疮的发生。
　　此外，饮进的水中还含有不少的氧气，能够缓解身体缺氧的症状。
　　有人问，我不喝清水用其他的水（饮料）代替可以吗？答案是否定的。为什么呢？因为清水是*好的溶解剂，它能够有效地溶解上面提到的一些毒素和血液、肠道垃圾，并将之带出身体，而其余的水，如茶水、果汁等就不具备这样的功效，相反还有可能造成更多昀垃圾沉淀，有害而无益。
　　晨起先饮水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化？这已是医学公认的健康生活习惯，值得我们大力去实践。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-22 10:55:13