教您如何正确的给孩子补钙

　　宝宝为什么会缺钙
　　缺乏户外活动，晒太阳少。秋冬季节，由于天气的关系孩子户外活动少、晒太阳比较少或者平时孩子在晒太阳时隔着玻璃、穿得过于厚实等，紫外线照射不足都是造成宝宝缺钙的因素。
　　膳食结构以植物性食物为主。植物性食物含钙元素不足，容易造成钙摄入不足，长期素食的孩子非常容易缺钙。蔬菜中的植酸、草酸溶解在汤里，宝宝喝下后与钙元素发生反应生成不溶性的盐，影响了宝宝对钙的吸收。
　　不良的饮食习惯导致孩子对钙的摄入不足。辅食添加不及时、偏食、挑食等不良饮食习惯，人为的造成或加重孩子的缺钙现象。
　　宝宝一天需要多少钙
　　人体对钙的需要是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍，膳食中钙的需要供给量每天是：
　　1~6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。
　　7~12个月的婴儿，约500~600毫克。
　　1~3岁幼儿，每天需要约600~800毫克，青春期约1000毫克。
　　成人800毫克，孕妇约1200毫克。
　　1瓶鲜牛奶（220毫升）的含钙量约220毫克左右，如果每天能喝1~2瓶牛奶，就可得到200~400毫克以上的钙，再加上食物中的钙，合起来就能满足孩子一天的需要量。一般情况下，不会有严重的钙缺乏。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-25 15:44:15