柠檬可以加速钙的吸收

　　补钙是我们反正常见的一个话题，补钙的*大问题其实是吸收，要知道如果身体不可以很好的吸收那补钙是没有用的，而且还有可能起到不好的作用，比如说：如果你明天补充大量的钙质，可是这些钙质没有被人体吸收，那就要加大肾脏的负担，还非常的有可能引起肾结石的发生。
　　改善骨质疏松：柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第*步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸 引，非常有帮助。这可是有实验证明，在日本曾实验过，参加试验的共7人，年龄平均为 36~59岁，每日早、中、晚饮柠檬果汁 150毫升，连续饮用3个月后，7人中有6人骨密度上升，
　　此外，柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠 炎菌、沙门氏菌、肠道出血性 大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。而在意大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，所以改善饮食生活不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-27 13:04:11