头部头皮健康保健操

　　说明：1.风池穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。2.百会穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。
　　第*节舒松头部先将两手搓热。用两手食、中、无名、小拇四指（或手掌）由额部正中线，同时向左右擦动，至额侧向下擦面颊部。做4个8拍，约32秒。
　　第二节按揉颈项用两手中指指面按在双侧风池穴，先按穴位2个8拍，再用顺时针方向揉穴位2个8拍。再从风池穴向下沿颈椎两侧擦至颈间交会处。
　　第三节按揉太阳穴以两手食指按在双太阳穴，以有酸胀为度。按一拍顺时针方向揉一拍。做4个8拍，约32秒。
　　第四节按揉百会穴用中指指面按压百会穴。先按压2个8拍，再用顺时针方向揉2个8拍，重复做一次。共做8个8拍，约64秒。
　　第五节点击头顶用双手食、中、无名、小拇四指指端，有节律地轻轻叩击头顶部，做4个8拍，如感到舒适可先后用左右手各加做2个8拍。
　　第六节梳发与摩顶先用双手食、中、无名、小拇指指端从前额向后梳理，做1个8拍；再用左手或右手掌心轻摩头顶部，做1个8拍。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-28 14:35:30