坚持“活到老，学到老”10个抗衰老的小习惯

　　1、坚持服用维生素，可以年轻6岁维生素C（1200mg/天），维生素E（400IU/天），维生素D（400IU/天），维生素B6（6mg/天），钙（1000~2000mg/天），叶酸（400mg/天）2、坚持做3拍运动有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。
　　3、戒烟，可以年轻至少8岁很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。
　　4、血压正常，可以年轻25岁研究表明，血压正常者比那些高血压患者（160/90以上）平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压。
　　5、牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁平日做注意牙齿的保护，不吃损害牙齿健康的食物，勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁。
　　6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁。
　　7、 一生坚持学习者，可以年轻2.4岁“活到老，学到老”。知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻2.4岁没问题。
　　8、压力过大，*严重时可令人衰老32岁。
　　9、具有系好安全带等的安全意识，平均可**寿命3.4年。
　　10、定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可**12年。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-31 15:33:23