我们经常可以看见瑜伽练习者在练习一些单脚站立的姿势。那么单脚站立对人体有什么好处呢？
经常练习单脚站立的好处还是满多的。它有助于锻炼腹部肌肉，对平时缺乏锻炼的背部起到很好的保护作用。同时，这项运动有助保持身体的平衡，改善体态，纠正身体向一侧倾斜。练习单脚站立的方法很简单：先从左脚单脚站立开始，等到站不稳时，再换右脚站立，每天练习几分钟即可起到一定的作用。单脚站立适合练习的人群广，尤其对于久坐办公的职场人士来说更是不可多得的既简单又方便的健身方法。
责任编辑：小季 WWW.1168.TV 2010-8-14 11:54:57
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