1、花椒5-10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。
2、睡觉打呼噜：枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效
3、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有有效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
除了一些偏方以外，在晚上睡觉之前可以按照以下的方法做：
1、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
2、两手互相按虎口
3、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，
4、鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。
以上是帮助打呼噜的人缓解症状的方法，长期坚持效果更佳！
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-8 8:50:07
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