夏天排毒瘦身 五周成功减肥（4）

　　第5周 无可挑剔的尾声

　　本阶段目标：巩固业已取得的瘦身成果，并且持之以恒。

　　干扰因素：与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。

　　例行营养：一日六餐，每餐少吃;培养一些亲自下厨的雅兴，比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。

　　关键法宝：

　　·上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。

　　·尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”，比如上午在OFFICE里喝上一杯酸

奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果(香蕉、苹果、梨等皆可)，傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤。

　　·本周内可以外出打打牙祭吗?可以!但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量。

　　·改添小一号的新衣，路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番：哇!这么棒的身材!真快认不出眼前这位美女啦!

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-8-17 16:19:18