在生活中我们怎么注意胃病的保养

　　1、食物的选择
　　戒刺激性的食物 :
　　咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等。这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
　　戒酸性食物：
　　酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
　　戒产气性食物 :
　　有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食。但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
　　炒饭、烤肉等太硬的食物；年糕、粽子等糯米类制品；各式甜点、糕饼；油炸的食物及冰品类食物。常会导致患者的不适，应留意选择。
　　2、吃饭注意
　　进餐有规律
　　吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，心情要放松。饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多。
　　食用温和饮食
　　每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养。
　　3、生活方面
　　不抽烟、不喝酒，生活有秩序；减少无谓的烦脑，心情保持愉快；睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服；体重超重者要减重。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-8 16:11:15