非常实用的中医养生常识

　　五脏，是指我们身体内的心、肝、脾、肺、肾这五个部位，在身体中所占比重不说便知。中医教你简单的五脏排毒法，会为你的健康加分。因为日常养生应该及时为我们的五脏排毒，这样才有利于五脏生化、储藏精、气、血、津液和神的作用。
　　一、心脏
　　1、心脏有了毒素的表现
　　（1）舌头溃疡
　　中医认为舌和心脏的关系*为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
　　（2）额头长痘
　　额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
　　（3）失眠心悸
　　心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
　　（4）胸闷或刺痛
　　心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
　　2、如何为心脏排毒？
　　（1）吃苦排毒
　　首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是*好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
　　（2）按压心脏排毒要穴
　　这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
　　（3）绿豆利尿排毒
　　绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
　　3、心脏*佳排毒时间
　　中午11~13点是心脏*强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-16 10:46:42