每天保证有8小时的睡眠是**衰老第*步

　　1：保证充足睡眠提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时*好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。
　　2：不酗酒不抽烟无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言**称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
　　3：防晒无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。
　　4：抗氧化绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择多吃一些效果比较好的抗氧化食物。
　　5：眼部护理人衰老后*明显的部位莫过于眼部和颈部，各种的小细纹、鱼尾纹都相继来袭，怎么办？当然是要给你的肌肤适当的做按摩，因为眼部肌肤比较脆弱，我们更希望在减少细纹、增加弹性的同时能更好的呵护眼周环境。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-17 8:46:17