抵抗衰老的7个秘方

　　1.夫妻一起锻炼。一起散步可以增加夫妻交流机会，一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻延年益寿。
　　2.快步走避免孤独。研究发现，5分钟无法走完400米的人，早亡危险大大增加。另一大收益是增加社交机会，避免孤独。
　　3.少吃红肉。一项为期10年涉及54万名美国人的研究发现，每天吃4盎司（约合113克）牛排或猪肉的人，早亡危险比每天吃肉少于1盎司（约合28.4克）的人至少高出30%.
　　4.夫妻恩爱。美国密歇根大学完成的一项研究发现，照顾老伴的人在7年调查期内死亡危险降低36%.
　　5.生活有目标。芝加哥拉什大学医学院研究人员对1200名老年参试者的调查发现，生活目标明确的老人比生活没有目标的老人死亡危险低50%.
　　6.补充维生素D.爱因斯坦医学院一项新研究发现维生素D摄入不足会导致早亡危险增加26%.
　　7.健康生活习惯修复DNA.获得2009年诺贝尔医学奖的伊丽莎白·布雷克本教授表示，健康生活习惯有助于修复DNA,包括多吃果蔬和全谷食物；每天散步30分钟；每周与朋友聊天1次等。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-17 14:34:28