6种坏习惯让你的致癌率大大增加

　　1、吸烟
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症产生与吸烟密切相干。
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。
　　2、天天锻炼少于30分钟
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身材运动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　危险系数：**组认为，久坐的生活方法会增加患某些癌症的危险性。
　　3、饮酒
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌。
　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄进量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。假如必定要喝，男性天天应不超2份（1份含酒精10-15克），女性别超过1份。
　　4、蔬果摄进过少
　　致癌种类：消化道癌症。
　　危险系数：水果和蔬菜可下降咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的产生几率。逐日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，*好包含红、绿、黄、紫等不同色彩。
　　5、红肉摄进过多
　　危险系数：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄进量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
　　6、缺乏母乳喂养
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌。
　　危险系数：母乳喂养能下降妈妈尽经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，下降将来罹患癌症的风险。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-17 14:42:31