五谷中红色补心 **养肝 白色润肺

　　冬季养生：红黄白绿黑食物各色养各脏红色补心常见红色食物：红豆、红薯、胡萝卜（*保护眼睛的蔬菜，健脾、保肝）红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等。
　　冬季养生：红黄白绿黑食物各色养各脏黄色益脾胃常见黄色食物：黄豆、牛蒡（*善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝）、脚板薯（*善治疗口腔溃疡的极好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药）韭黄、南瓜（产生胰岛素，治疗消渴症），苹果、蛋黄、粟米、玉米等。
　　冬季养生：红黄白绿黑食物各色养各脏白色润肺常见白色食品：冬瓜、白豆、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。
　　**养肝常见**食物：西兰花、绿豆、菠菜（*养肝的菜）、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜（长沙话叫：地菜子，有清火降压作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜（长沙话叫雍菜、四声音）、木耳菜、绿莧菜、萝卜茵、青菜、苦瓜（*去心火，能分泌胰岛素）水果等。
　　冬季养生：红黄白绿黑食物各色养各脏黑色补肾常见黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是补肾的食物）、紫菜、海带（也是润肺食物）综上所述，红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、**养肝、黑色补肾，滋补五脏不要挑食，各种颜色的食物都要适当吃一些才好。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-19 14:17:11