雾天保健康必知的四招

　　外出戴口罩
　　雾天外出时可以戴上口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。
　　口罩以棉质的*好。因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。
　　外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
　　饮食清淡多喝水
　　雾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
　　雾天应少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
　　雾霾天气少开窗
　　很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？
　　**指出，雾霾天气里，不提倡早晚开窗通风，*好等太阳出来再开窗通风。
　　适量补充维生素D
　　秋季雾多，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D.
　　大雾危害人体健康，防大雾疾病成为当前重中之重。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-21 16:44:42