对上班族的温馨提示

　　温馨小常识1.晚餐不宜太丰盛对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，时间来不及，一切要从简。午餐要看“活”，工作任务太多将就一口就完事。只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没运动就去睡觉了，这样很容易患上脂肪肝。晚餐太丰盛可能会致癌，需要引起重视。
　　2.不可过度饮酒过度饮酒也是上班人群疾病发生的重要原因。很多上班族，下班后都会三五成群的“喝两杯”去，或者是重要应酬，陪客户喝酒，总之不良习惯导致了胃病、肝病的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。
　　3.减少保温杯泡茶茶叶中含多种维生素，用80℃左右的水冲泡适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
　　4.避免饮水不足注意饮水，由于工作时精神高度集中，很多人容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩，粘稠度**，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
　　5.打电话姿势不当所处的行业竞争激烈，为了业绩每天都不敢懈怠，经常需要打电话联系客户，喜欢用脖子夹着听筒接听电话，这样可以腾出手干其他活。长期下去颈肩部会特别不舒服，会出现肌肉痉挛疼痛、严重者因颈椎间盘突出造成神经、血管压迫症状，如：头晕，上肢肿胀麻木，影响正常工作和生活。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-22 11:25:03