产后妈妈如何预防感冒

　　经常搓手
　　人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。
　　足部保暖
　　如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。产后妈妈要注意足部的保暖，*好能时刻穿着袜子。
　　湿度适宜
　　冬天家中有暖气，应特别注意居室内的空气不能过于干燥，空气干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等。可在室内用加湿器或放盆水，以提高空气湿度。室内的空气湿度应保持在55%~65%.
　　居室通风
　　产后妈妈的居室应坚持每天开窗通风2~3次，每次20~30分钟，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，防止感冒病毒感染。（通风时应先将产后妈妈和宝宝暂移到其他房间，避免对流风直吹而着凉。）
　　皮肤清洁
　　新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。
　　注意休息
　　保持心情愉快，保证充足睡眠。好心情、好睡眠可以增强机体的抵抗力。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-23 10:17:11