五种玉米减肥餐的详细做法

　　1、鲜榨玉米汁
　　做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。
　　2、奶油玉米棒
　　做法：新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可。
　　3、低卡金蛋优格
　　做法：鸡蛋水煮至熟后捞起放凉，去壳切对半摆盘。将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上，*后再撒上荷兰芹碎即可。
　　4、松仁玉米
　　做法：将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀；当焙至松仁为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉；大火烧热炒锅，到入适量的植物油，待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻，然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒；转中火，沿锅边加入少量清水，以免太干，调入适量的盐和糖，翻炒均匀盖锅1~2分钟；开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好摊凉的松仁，大火快速翻炒均匀装盘即可。
　　5、瘦身玉米汤
　　做法：先将玉米清洗干净，但是不要去掉玉米的外皮以及“胡须”;然后将玉米放入锅中，加入适量的清水，煮20-25分钟，熟后，代替水食用。
　　以上的玉米减肥餐的原料简单，做法也简单，做成的食谱具有非常强的瘦效果，因此，不妨在平时的时候多吃点玉米，或者多吃一点用玉米做成的菜谱。责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 9:38:03