饮蔬果汁的*佳时刻和减肥果蔬汁的做法

　　*适合饮蔬果汁的3个时刻
　　1、每天早晨一杯蔬果汁有益精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
　　2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的*佳时间。
　　3、蔬果汁丰富的果糖能快速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一*佳饮用时间。
　　蔬果汁的5个伴侣
　　1、白开（或纯净水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
　　2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人长胖。
　　3、冰块。冰过的蔬果汁滋味鲜美，口感更好。
　　4、柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的*大功用是不让蔬果汁氧化变色。
　　5、薄荷叶。这个清新精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。
　　瘦身蔬果汁推荐
　　1、番茄苹果汁
　　材料：番茄、苹果、柠檬。
　　做法：番茄洗净，然后放入沸水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁。苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混合。柠檬对半切开，挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。
　　功效：番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒，二者搭配瘦身效果非常的强大。
　　2、芹菜西瓜汁
　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
　　做法：芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
　　功效：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的*佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
　　3、香芒圣女果汁
　　材料：芒果、圣女果和冰糖。
　　做法：芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。
　　功效：芒果的味道酸甜，纤维丰富，是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素，可以提高人体的代谢水平，这道瘦身果汁的味道清甜，特别适合大众饮用。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 9:38:38