番茄木耳汤是消脂减肥第*汤

　　番茄木耳汤制作步骤
　　材料：番茄320克，木耳（干）13克，豆腐（南）100克 姜3克，盐2克，胡椒粉2克。
　　做法：
　　1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗。
　　2、嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
　　3、 下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，
　　4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
　　番茄木耳汤减肥功效
　　1、番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。
　　2、 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠和减肥的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显着的化解功能。
　　3、为什么豆腐可以作为减肥瘦身的食物呢？原因就在于大豆富含各种各样的美容成分。豆腐是低卡路里食物，又可以产生很强的饱腹感，并且还富含可以减少脂肪的大豆卵磷脂和优质蛋白质，可以起到促进新陈代谢和预防便秘的作用，同时还可以令你的肌肤更加滋润嫩滑。豆腐中还有一些成分也是我们身体所必须的，例如可以阻断中性脂肪的“大豆配醣体”,和能够使脂肪完全燃烧的“铁”,还有可以帮助消化的成分，在身体状态不好的情况下可以食用豆腐。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 9:48:47