1、这是很少几种运动之一：刚开始的3-5分钟身体感到缺氧，接下来又感需氧，同时发展耐心和体力。
2、改善双脚步的直辖市能力和移动能力，强化脚关节。
3、由于双手的旋转运动，锻炼肩关节和腕关节。
4、有利心血管和呼吸系统。
5,迅速减肥，如果控制饮食，效果更好。
6,从消耗热量看，跳绳的效率是长跑的90%.
7,在室外或在通风的房间里跳绳。当由于天气等原因不能进行其它室外运动时，可由跳绳代替。
8、出差也好，休假也好，绳子随身带，能不中断锻炼。
9、跳绳易学，不需要特殊的技巧。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-25 16:18:22
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
合作有风险，投资需谨慎！
