“电脑头”要怎么进行有效的按摩

　　春节长假，有些人在电脑前呆的时间过长，出现了头昏、头晕、头痛、失眠、眼花、眼疲劳、视物模糊、耳鸣甚至耳聋等的症状，我们称之为电脑头。以下方法，每日早晚各做1次，操作前应将面部和双手洗净。
　　1.预备取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-2分钟。
　　2.分推前额将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴1分钟。
　　3.揉按角孙穴将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按1分钟。
　　4.搓手摩面将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5-10次。
　　5.按揉百会穴将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉1分钟。
　　6.按揉风池穴将两手拇指指腹分别按在两侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉1分钟。
　　7.对按头部双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动1分钟。
　　8.震耳孔将两手食指指尖插入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10-20次。
　　9.梳推头部双手呈爪状，放在同侧眉弓上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10-15次。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-25 16:54:09