推荐三种正确的刷牙方法和注意事项

　　一、短横刷法（又叫水平颤动法、Bass法）
　　1）在刷牙齿的内（舌腭）、外（唇颊）两面时，将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压，刷毛**进入牙与牙龈交界的牙龈沟内（图1），水平颤动6-8次，颤动距离约1-2mm.
　　2）在刷上下前牙内面时，可将牙刷竖起，用刷头**的刷毛作水平或垂直颤动6-8次（图2）。
　　3）在刷牙齿的咬合面时，要加一定的压力，使牙刷毛**能进入咬合面的窝沟点隙中，沿牙弓的方向水平运动（图3）。
　　4）应注意不要遗漏牙列中*末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面），牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到（图4）。
　　这种刷牙方法对牙周疾病的预防有较好的效果（注意：这种刷牙方法因操作要求较高，切忌大幅度水平拉锯式横刷，拉锯式横刷可能造成牙齿表面的楔状缺损，这是一种常见的由于刷牙方法不当造成的牙体缺损。）
　　二、竖转动法（竖刷法）
　　刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压、顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。通过牙-牙龈交界处要有力些，在同一部位重复5-6次。刷咬合面和牙列中*末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面）时要点与Bass法相同。这种方法对龋齿的预防效果较好。
　　三、改良Bass法
　　即以上两种方法结合使用，是目前认为比较有效的刷牙方法。
　　总而言之，无论哪种刷牙方法，都应强调面面俱到，即全面彻底的清洁牙齿。另外，每天刷牙至少两次，有条件的每次饭后都应刷牙。口腔医师建议：在能够正确掌握要领的情况下，尽量采用改良Bass法，否则以竖刷法为好。
　　有效刷牙应注意以下几点：
　　1、每天早晚各刷一次牙
　　正确方式：牙刷与牙齿保持45度角，*好画着圈刷；每次刷牙应至少2分钟。**不能像‘拉锯’一样刷，这会破坏牙齿表面的保护层，造成牙齿敏感。
　　2、买小管牙膏，一两月用完
　　尤其是已经开口的牙膏，*好在一两个月内用完。此外，尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏，能发挥多方面的功效。
　　3、牙膏一厘米就够，含氟牙膏要减量
　　《中国居民口腔健康指南》指出，每次使用一厘米的牙膏，仔细刷到每一颗牙齿即可。美国马萨诸塞州牙科保健协会会长简·克罗克博士建议，特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可。
　　4、别太迷信功效牙膏
　　牙膏只能在口中停留两三分钟，有限的药物成分随着泡沫吐出后，很难起到治疗作用。责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-29 15:48:25